Osebno trenerstvo · Kineziološka obravnava in vadba · Prehransko svetovanje
Priprava športnikov · Specializirana vadba (starostniki, nosečnice, po porodu)
Žalec
Celosten pristop za zdravo in vitalno življenje na enem mestu. Osredotočamo se na postopne in trajne spremembe brez ekstremov. Pri Vitalyi je naša prioriteta zdravo in močno telo, odprava bolečin pri gibanju in uravnotežena prehrana. Verjamemo da je ravnovesje teh elementov ključ do vitalnega in kakovostnega življenja.
Storitve
Pri nas nudimo prilagojene vadbe za vse, ne glede na starost, izkušnje ali telesne omejitve.
Rekreativci, profesionalni športniki, nosečnice, mamice po porodu ali starostniki – vsakdo pri nas dobi program, ki je varen, učinkovit in popolnoma prilagojen njegovim potrebam.
Naša vizija je, da gibanje postane del tvojega vsakdanjega življenja, hkrati pa krepimo moč, zdravje in vitalnost – brez ekstremov, s poudarkom na trajnem ravnovesju in dobrem počutju.
Prehransko svetovanje je namenjeno vsem, ki želijo razviti zdrav odnos s hrano, izboljšati energijo in doseči svoje cilje brez ekstremov ali kratkoročnih diet. Prehrano prilagodimo glede na življenjski slog, potrebe, morebitne zdravstvene omejitve in cilje posameznika. Naš pristop je drugačen od drugih, ne dobiš napisanega jedilnika in seznam prepovedanih živil, temveč praktično znanje s katerim si znaš sam uredit prehrano z našo pomočjo. Poudarek dajemo na uravnoteženo prehrano, trajne navade in razumevanje lastnega telesa, da lahko hrano uporabljaš kot orodje za boljše počutje, vitalnost in dolgoročno zdravje.
Kineziološka vadba
Osebno trenerstvo
Osebno trenerstvo je namenjeno vsem rekreativnim športnikom, ki želijo izboljšati telesno sestavo, okrepiti telo in se počutiti bolje v vsakdanjem življenju. Na voljo so individualni treningi, kjer se program popolnoma prilagodi tvojim ciljem in sposobnostim, treningi v paru (s partnerjem ali prijateljem) za motivacijo in druženje ter semi-privat vadba, ki združuje osebni pristop z energijo manjše skupine. Individualni treningi in treningi v paru vključujejo brezplačno tudi prehransko svetovanje in dnevno spremljanje.
Na treningih dajemo poudarek na pravilno izvedbo vaj, korekcijo drže ter razvoj moči, kondicije in splošne pripravljenosti. Poleg fizične izboljšave je cilj tudi povečanje samozavesti, motivacije in dolgoročnega zdravja, saj verjameva, da je celosten pristop ključen za trajne rezultate.
Prehransko svetovanje
Kineziološka vadba je vadba z pristopom, ki jo vodi kineziolog. To je strokovnjak za gibanje človeškega telesa. Namenjena je osebam vseh starosti, ki imajo bolečine v sklepih, okrevajo po poškodbi ali operaciji in želijo povrniti gibalne sposobnosti, imajo težave s koordinacijo, ravnotežjem, gibljivostjo, telesno držo, želijo varno in učinkovito vadbo ob kroničnih boleznih. Vadba je ciljno usmerjena v izboljšanje gibalnih sposobnosti, odpravljanje mišičnih neravnovesij, lajšanje bolečin, preventivno delovanje ter izboljšanje kakovosti življenja. Na podlagi uvodne analize stanja, se pripravi individualno prilagojen program vadbe, ki sledi ciljem in potrebam posameznika.
Vadba za nosečnice in
poporodna vadba
Vadba za nosečnice je namenjena vsem nosečnicam, ki želijo ostati aktivne in skrbeti za svoje telo na varen, učinkovit in strokovno podprt način.
Program je prilagojen različnim stopnjam nosečnosti in se osredotoča na pravilno dihanje, stabilizacijo medeničnega dna, krepitev mišic trupa in gibljivost, hkrati pa upošteva vse telesne omejitve in potrebe. Vadba pomaga ohranjati energijo, zmanjševati napetosti in bolečine, izboljšati držo ter se pripravljati na porod, vse to pa v sproščenem in varnem okolju.
Poporodna vadba je namenjena vsem ženskam, po porodu, ki si želijo na varen in učinkovit način vrniti v vadbo ali pa si želijo z vadbo pričeti na novo. Poudarek je na učenju pravilnega dihanja, aktivacije medenične dna ter povrnitve gibalnih sposobnosti z vajami, ki so individualno prilagojene vsem omejitvam in potrebam ženskega telesa.
Vadba za starostnike
Vadba za starostnike je namenjena vsem, ki želijo ohranjati gibljivost, moč in ravnovesje ter živeti aktivno in samostojno. Program je prilagojen posameznikovim sposobnostim in potrebam ter vključuje vaje za krepitev mišic, stabilizacijo trupa, ravnotežje in gibljivost sklepov. Vadba pomaga preprečevati poškodbe, zmanjševati bolečine, izboljšati vsakodnevno funkcionalnost in spodbujati splošno dobro počutje, vse to pa v varnem in podporno naravnanem okolju.
Priprava športnikov
Program je namenjen športnikom, ki želijo izboljšati svojo fizično pripravljenost, zmogljivost in zmanjšati tveganje za poškodbe. Treningi so individualno prilagojeni glede na šport, trenutno pripravljenost ter cilje posameznika.
Pri pripravi se osredotočamo na razvoj moči, eksplozivnosti, hitrosti, stabilnosti in mobilnosti, hkrati pa poskrbimo tudi za pravilno tehniko gibanja ter uravnotežen razvoj telesa. Program lahko vključuje tudi smernice za športno prehrano in regeneracijo, ki podpirajo optimalno zmogljivost.
Vadba je primerna tako za rekreativne kot tudi tekmovalne športnike, ki želijo svoje rezultate dvigniti na višjo raven.
Vitalya - kdo smo?
Združili smo znanje, izkušnje in energijo ter ustvarili Vitalyo z namenom, da ljudem ponudimo celosten pristop – združimo kineziologijo, osebno trenerstvo in prehransko svetovanje na enem mestu. Naš cilj je, da vsak posameznik spozna, kako lahko z gibanje, prehrano in skrbjo zase živi brez bolečin, z več energije in z zdravim odnosom do telesa. Delujemo v fitnesu v Žalcu.
Saša Siter
Ustanoviteljica Vitalye, osebna trenerka, prehranska svetovalka, glute specialist, vaditeljica poporodne vadbe, bivša atletinja in evropska ter balkanska prvakinja v bodybuildingu
Šport me spremlja že od otroštva – od tenisa, rokometa, odbojke do atletike, kjer sem prvič spoznala fitnes. Po poškodbi sem se posvetila bodybuildingu in pri 22 letih dosegla naslov evropske absolutne prvakinje.
Kljub uspehu sem spoznala, da ekstremi niso pot, ki bi jo želela živeti. Skozi lastne izkušnje z dietami, prenajedanjem in izgubo ravnovesja sem se naučila, kako pomembno je zdravje postaviti pred videz.
Danes kot osebna trenerka in specialistka športne prehrane pomagam ljudem, da z gibanjem, prehrano in zavedanjem telesa najdejo ravnovesje – brez stresa, brez ekstremov in z občutkom, da telo res deluje tako, kot mora.
Rezerviraj brezplačen posvet
Cesta na Vrbje 1a
3310 Žalec
069 808 000
Če te zanima več o naših storitvah ali imaš kakšno vprašanje, izpolni kontaktni obrazec.
Na voljo imaš brezplačen posvet z enim od naših strokovnjakov, da skupaj ugotovimo, kateri pristop je zate najbolj primeren.
